适合母奶不易排出体瘦产妇的食物

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  猪肚煮菜

  材料:

  猪肚150克,大豆180克,玉米片适量,生菜1株,姜15克,米酒2杯,麻油适量。

  做法:

  1.大显放进米酒和1.3杯热水的混合液中,泡一晚上。

  2.锅子下3大匙麻油加热,把带皮姜丝炒成浅褐色。

  3.猪肚整个下去炒,大豆连泡汤一起加火,用小火煮1~2小时,(会越煮越软,可依自己口味调配时间。)把火关掉前,才把生菜放入。

  4.在容器内铺着生菜,放上土豆、切薄片的猪肚,配合玉米片。

  生虾炒菜

  材料:

  大虾200克,红萝卜半条,豌豆夹少量,姜10克,米酒、麻油各3大匙。

  做法:

  1.大虾背部切开将泥肠拿掉,黄瓜斜切片,红萝卜和姜切成薄片,用模型作花。

  2.锅内放麻油加热,把姜炒成浅褐色,再把虾放入淋上米酒,炒2分钟左右拿出。

  3.在2的材料中加入黄瓜和红萝卜混合炒,再把虾放入加水炒2分钟左右。

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